髪のパサつきの原因と対策

髪のパサつきがきになる方が多いと思いますが、まずはその原因として

考えられるのは。「栄養不足」です。

東洋医学では、私たちが口から取り入れた食べ物が、消化吸収されて

栄養素となり、栄養素を元に血液となり、その血液が髪の成長を助ける

栄養分を髪の末端まで運んできてくれます。

すなわち血液の量・質とも充分でないと、髪の末端まで栄養が行き届かない

という考えです。

よって、髪のパサつきの原因は「栄養不足」が主な原因といわれています。

特に、鉄分が不足すると髪がパサつきます。

鉄分を多く含む食べ物は、レバーや、ほうれん草以外にも、

いなり寿司、オムライス、すき焼き、ぶり大根、あさりのみそ汁、

さばのみそ煮、カキフライ、かつおのたたき、そうめん、醤油ラーメン、

ロールキャベツ、ビーフシチュー、甘栗、枝豆、あさり、はまぐり、馬肉etc

上記の料理にも鉄分が多く含まれています。

その他、鉄分の吸収を助けるビタミンＣも意識して摂取するのも効果的

です。

まずは、パサつく髪からツヤのある髪にする為には、ビタミン・ミネラルなど

のバランスのよい食事をすると共に、適度な睡眠・過度なダイエットにも

注意する事が重要です！

バランスのある食事・適度な睡眠・運動でツヤのある黒髪を取り戻しましょう！

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髪のパサつき の 原因 と 対策

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